08/03/2009

Upavasa – Fasting e Meditação


Upavasa – Fasting e Meditação
No Blue Buddha Hostel - Ericeira – Lisboa - Portugal
De 13 a 15 de Março de 2009
De 24 a 26 de Abril de 2009

Upavasa Ayurvedico:

É um método supervisionado de “Juice Fasting” – dieta líquida – enquadrado na terapia ayurvédica (ayurveda é uma medicina natural com mais de 5000 anos, oriunda da Índia) que tem por finalidade o rejuvenescimento do corpo. Sendo uma dieta liquida são utilizados: sumos de frutas e vegetais orgânicos e ervas especiais para limpar o aparelho digestivo, eliminando assim, as toxinas e os resíduos acumulados no organismo, acompanhados por exercícios de respiração - pranayama, yoga e meditação, que actuam a nível físico, mental, emocional e espiritual.

Tendo como objectivo principal limpar as toxinas acumuladas no organismo devido à vida diária, ao stress, a alimentação desregulada, às emoções negativas, etc., o Upavasa actua também sobre problemas físicos concretos, como: alergias, doenças do fígado e dos rins, problemas trato gastrointestinal em geral, nomeadamente, problemas de estômago, obstipação, entre outros.

O Upavasa realiza-se num fim-de-semana, com actividades estruturadas, para facilitar o processo de desintoxicação e o resultado final esperado é de leveza, de paz interior e o carregar as baterias para assim voltar à vida diária mais energizado. É pretendido uma “desintoxicação” mental, porque todos nós procuramos paz e harmonia interior e exterior, por vezes é isso que falta nas nossas vidas. Algumas vezes nós experimentamos agitação, irritação, desarmonia, sofrimento; e, quando isso acontece, não mantemos esses sentimentos só para nós, propagamo-los também aos outros...

Por isso organizamos um conjunto de técnicas com vista a harmonizar o nosso ser mais profundo, sendo estas:
1. Hatha Yoga para aumentar tônus muscular do corpo, tornando-o mais flexível, através dos asanas (posturas físicas) os quais são atributos essenciais para o alcance da meditação;
2. Técnicas de Pranayama simples (Kapalabhati e Anuloma Viloma), visando o controle da energia vital (prana) e a limpeza dos canais energéticos (nadis);
3. Meditação, que é um o processo que tem por fim a auto-purificação através da auto-observação e inicia-se observando a respiração natural com o objectivo de concentrar a mente...

Localização
Os próximos fins-de-semana de Upavasana Ayurvedico serão de 14 a 15 de Março de 2009 e de 24 a 26 de Abril de 2009 (começando às 21:00 com um Jantar Convívio, com chegadas a partir das 19:00 do dia inicial, e terminando às 18:00 no último dia) e terão lugar no Blue Buddha, um Hostel com uma deslumbrante vista de mar, situado na bonita vila piscatória da Ericeira.
Idioma
Português.

Investimento
O valor do fim-de-semana Upava Ayurvedico é de 155€, com tudo incluído, (alojamento, alimentação, actividades).


Programa
Sexta-feira
Chegada entre as 18 e as 20h
20h – Jantar convívio – sopa de legumes verdes
21h – Apresentação dos participantes e do programa
21h30m – Puja - Ritual sagrado
22h – tempo livre e descanso

Sábado
7h – Hatha yoga e pranayama
9h – Pequeno-almoço líquido
10h – Introdução à Meditação
11h15m - intervalo para chá
12h – Noções sobre Dieta e Nutrição deacordo com Ayurveda
13h –almoço líquido - sopa de legumes verdes
13h45m – Karma yoga
14h10m – tempo livre
16h – Meditação por sendeiros
17h30m – Hatha yoga
19h –jantar líquido - sopa de legumes verdes
21h – Meditação e mantras
22h – tempo de descanso

Domingo
7h – yoga e Pranayama
9h – pequeno almoço liquido
10h – Meditação Japa
11h15m –intervalo para chá
12h – Noções sobre Fasting e Rituais energéticos
13h –almoço líquido - sopa de legumes verdes
13h45m – karma yoga
16h – Hatha yoga e meditação18h - fim de Upavasa
ver programa completo em www.bluebudhahostel.com

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